Le yoga sur chaise

C’est une méthode de yoga inédite inspirée du hatha yoga avec des postures accessibles et adaptables pour tous.

Il s’adapte aux besoins de chacun, il peut être dynamique, soutenu ou doux et calme. Il est particulièrement adapté aux personnes ayant bessoin de retrouver une souplesse et une aisance corporelle.

Voici quelques effets d’une pratique régulière :

Retrouver une respiration plus ample, permettant d’être plus posé, plus concentré, plus apaisé.

Délier les tensions du corps, acquérir une plus grande aisance corporelle et plus de souplesse

Améliorer ses facultés psychomotrices : coordination et équilibre

Réduire le stress et l’anxiété par son effet calmant

Le yoga pour enfants

Il s’agit d’un yoga adapté aux spécificités des enfants alternant des exercices doux et toniques.

A l’aide de postures soit statiques, soit dynamiques souvent présentées sous forme ludiques, d’un travail sur la respiration et de moments de relaxation, une pratique régulière permet d’améliorer les capacités de concentration, d’avoir une meilleur conscience de son schéma corporel et par là même d’améliorer sa coordination, son équilibre.

Ce yoga permet aussi de développer l’estime de soi, de mieux gérer ses émotions et son énergie.

Pour le bon déroulement des séances, il est nécessaire que l’enfant ait le désir de s’engager dans cette pratique et de s’y impliquer en respectant les autres et les consignes données.